Freiheit statt Hamsterrad

In den Kopf statt ins Hamsterrad: Wie deine innere Stimme dich auf Kurs halten kann, wenn alles andere chaotisch ist

Unternehmerin sein ist großartig. 

Wenn alles läuft und die Kunden dir sprichwörtlich die Tür einrennen.

Also nicht so oft, wie du dir das wünscht.

Meistens bist du diejenige, die ständig arbeitet.

Viele Dinge bleiben bei dir hängen.

Du schaffst es nicht gut, zu delegieren.

Du bist Meisterin darin, das zu tun, was andere liegen lassen, was andere möchten, dass du tust.

Dir wird es zwar oft zu viel, das soll allerdings keiner merken.

Also machst du weiter.

Freiheit? Ist „eigentlich“ ein hoher Wert von dir, findet allerdings nicht statt.

Es gibt Zeiten, da scheint das Leben einem riesigen, unaufhaltsamen Hamsterrad zu gleichen. Wir rennen, strampeln und geben alles – und dennoch bleiben wir an Ort und Stelle. Inmitten dieser scheinbaren Endlosschleife fällt es oft schwer, Klarheit zu bewahren und den eigenen Kurs zu halten. Doch gerade in diesen Phasen liegt eine entscheidende Kraftquelle in uns selbst: unsere innere Stimme.

Denn seien wir ehrlich: Was wir wollen, ist Erfolg (so individuell dieser nunmal ist).

Freiheit, Geld, Anerkennung – und all das bewusst erleben – ist für mich persönlich schon recht nahe an einem erfolgreich gelebten Leben.

Doch was hat das mit der inneren Stimme zu tun? 

Wie kann dir diese Stimme helfen, mehr Freiheit, Geld, Erfolg zu erreichen?

Die Wissenschaft der inneren Stärke und Stimme

Wissenschaftlich belegt ist, dass unser Gehirn unter Stress und Überforderung oft in den „Autopilot-Modus“ schaltet. Dr. Ethan Kross, Professor für Psychologie an der University of Michigan, hat in seinen Forschungen gezeigt, dass die bewusste Beschäftigung mit unserer inneren Stimme hilft, Stress zu reduzieren und mentale Klarheit zu gewinnen. Er nennt dies das „innere Gespräch“, das uns stärkt und uns aus negativen Gedankenspiralen befreit. Die bewusste Reflexion und Steuerung dieses Dialogs kann nicht nur den Fokus verbessern, sondern auch das Gefühl von Kontrolle und innerem Frieden stärken.

Link: Dr. Ethan Kross, Professor für Psychologie an der University of Michigan, hat in seinem Buch “Chatter – Die Stimme in deinem Kopf” untersucht, wie unsere innere Stimme unser Leben beeinflusst und wie wir sie positiv nutzen können. (Penguin) Seine Forschung zeigt, dass die bewusste Auseinandersetzung mit unserem inneren Dialog Stress reduzieren und mentale Klarheit fördern kann.

Die innere Stimme als Wegweiser in turbulenten Zeiten

Stell dir vor, deine innere Stimme ist wie ein Kompass. Die Nadel zeigt immer in die Richtung, in die du wirklich willst – wenn du sie denn festgelegt hast. Wenn das Außenleben dann chaotisch ist und alles um dich herum aus den Fugen gerät, kannst du mit diesem Kompass deinen wahren Norden finden. Und die Erfahrung lehrt uns, dass viele Dinge im Außen nicht so funktionieren, wie wir uns das vorstellen. Im Gegenteil. 

Doch wie findest du diesen inneren Kompass, wenn deine Gedanken gerade in alle Richtungen driften? Das Geheimnis oder auch die Kunst liegt darin, die Signale deiner inneren Stimme bewusst wahrzunehmen und ihnen Raum zu geben. Wie genau du diese Signale erkennst und was du dazu brauchst – lies kurz weiter.

Raus aus dem Hamsterrad – rein in deine innere Kraft

Die Kunst besteht darin, im Hamsterrad innezuhalten und nach innen zu schauen. Dazu brauchst du recht wenig. 1. Stelle dir Fragen und 2. gib dir Raum (das heißt: spür hin, höre hin), um zu ergründen, was dich im Inneren bewegt und was die Frage in dir auslöst.

Ja, kleine Frage – große Wirkung.

Und nochmal ja, es braucht für den Beginn mehrfache Anläufe, damit du erkennst, dass dir dein Mind tatsächlich Antworten schickt. Sie zu entschlüsseln ist dann der nächste Schritt.

Frage dich als: „Was brauche ich jetzt gerade wirklich?“, „Was gibt mir gerade Halt?“ oder „Welche Entscheidung führt mich meinem Ziel näher?“ Meist ist die Antwort bereits in dir, du musst sie nur durch die lauten Stimmen des Alltags hindurch hören.

Achtung! Hören ist nicht immer der erste Zugang. Häufig ist es gerade am Beginn eher so ein vages Gefühl. Sobald du einen Unterschied zu “vor der Frage – nach der Frage” wahrnimmst, hast du ein Signal. Durchbruch!

Ein einfaches Ritual hilft dir, diese Klarheit täglich zu pflegen: Setze dich jeden Morgen für wenige Minuten in Ruhe hin, atme tief durch und frage deine innere Stimme nach dem Tagesziel. Notiere dir, was sie dir sagt – und lass dich von dieser Stimme leiten. So baust du ein starkes inneres Fundament, auf das du auch in den stressigsten Momenten zurückgreifen kannst. Journaling ist das Mittel meiner Wahl dazu, das ich dir so sehr ans Herz legen möchte.

Mentale Klarheit und Balance durch Inner Voice Management

Die inneren Stimmen sind ständig im Einsatz. Ob du sie nun wahrnimmst, oder nicht.

Durch die Signale, die du erkennst, wenn du dir Fragen stellt, werden sie deutlich.

Jetzt geht es darum, diesen Stimmen klare Richtung zu geben.

Das bedeutet, du darfst hinsichtlich deiner Ziele die torpedierenden Stimmen erkennen und verändern. Letztere müssen so leise werden, dass die stärkenden Stimmen immer mehr hör- und spürbar sind und dich so glasklar zu deinen Zielen lenken.

Die bewusste Auseinandersetzung mit deiner inneren Stimme stärkt nicht nur deine mentale Widerstandskraft, sondern gibt dir auch die Freiheit, selbst in hektischen Zeiten deinen Kurs zu halten. Das Ziel ist, nicht nur äußeren Erfolg, sondern auch inneres Gleichgewicht zu finden – und genau das lässt dich langfristig erfolgreich und gesund sein.

Wie Mentales Training ist das Management der inneren Stimmen, Inner Voice Management, reine Trainingssache. Wenn du etwas gut machen willst, brauchst du Klarheit, Genauigkeit und genügend Wiederholungen, damit das, was dir wichtig ist, sitzt. 

Ist das einfach? Ganz bestimmt.

Geht es schnell? Nun, anfangs ja, die Wiederholungen brauchen Zeit.

Wenn du eine Abkürzung suchst, dann hol dir besonders für deine Ziele und zum Herausfinden der größten Torpedos Unterstützung. Reflexion und kontinuierliches Arbeiten an dem, was du als Unternehmerin wirklich haben willst, ist unendlich wichtig. Ein Coach an deiner Seite, die deine Ziele genauso kennt wie du, bringt dir echte Stärke und punktgenaue Interventionen.

Hol dir Klarheit und Fokus in deinem Leben zurück

Du merkst, dass du Unterstützung brauchst, um deine innere Stimme zu stärken und deinem inneren Kompass zu vertrauen? Lass uns gemeinsam daran arbeiten! In meinen Coaching-Sitzungen geht es darum, diese Verbindung zu deinem inneren Wissen zu fördern, dir Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen du Klarheit und Balance in deinem Alltag findest.

Wenn du bereit bist, das Hamsterrad hinter dir zu lassen und eine klare, kraftvolle Richtung für dein Leben zu entdecken, dann melde dich bei mir. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die dich zu mehr mentaler Stärke und einem erfüllteren Leben führen.